Cosa si intende per allenamento funzionale?

Un movimento si dice funzionale quando imita e riproduce quelli della vita quotidiana, quindi movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di molteplici gruppi muscolari. Il nostro corpo per muoversi, organizza quasi tutti i muscoli contemporaneamente e va allenato come unica entità.

Con l’allenamento Funzionale, si perde il concetto di lavoro settoriale del corpo che si svolge nelle palestre comuni, ma, si utilizza il corpo come tale, cioè dalla testa ai piedi, coinvolgendo contemporaneamente intere catene muscolari e diverse articolazioni (movimenti multiarticolari). L’allenamento Funzionale riprende il movimento a corpo libero, abbandonando, nella maggior parte dei casi i carichi esterni. Eseguendo movimenti composti in posizioni disequilibranti con l’aiuto di elastici, fitball, cavi, ecc, dove obbligano il cliente a contrarre più muscoli possibili, dagli stabilizzatori profondi, ai mobilizzatori esterni.

Il mondo del fitness, si è indirizzato verso l’allenamento Funzionale per la pianificazione degli allenamenti personalizzati di atleti per aumentare la performance del loro gesto tecnico, o di semplici appassionati di attività motoria per migliorare lo stato di forma nella vita quotidiana. In entrambe i casi, l’allenamento Funzionale, aiuta lo sviluppo di diverse capacità:

• Equilibrio “statico e dinamico”
• Controllo della respirazione
• Struttura degli schemi motori
• Coordinazione neuromuscolare
• Migliora la simmetria muscolare
• Migliora la flessibilità
• Migliora la stabilità del tronco
• E non per ultimo, potenzia il” CORE”

Il “CORE” è la definizione del PILATES che identifica il Corsetto di muscoli stabilizzatori che avvolge il tronco!!

Ed è per questa ragione che noi del Wellnesstudio, abbiamo fatto la scelta di far lavorare in una unica struttura queste due fantastiche discipline o tecniche di allenamento: PILATES & ALLENAMENTO FUNZIONALE