Questa ginnastica non si occupa solamente di fitness, ma è molto efficace anche nel campo della riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e articolazioni!
Il Pilates oltre ad essere un programma di esercizi, è una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare forza e flessibilità, adatta a tutte le età, ricca di esercizi che riguardano ed investono tutto il nostro corpo, enfatizzando in particolar modo i muscoli respiratori e stabilizzatori, cioè muscoli profondi che servono al nostro corpo per, ossigenare in maniera appropriata i primi, e, stabilizzarci durante il movimento aiutandoci a prevenire una lunga serie di traumi i secondi. Inoltre la loro buona tonicità e funzionalità, porta una immediata sensazione di benessere fisico generale, restituendo una postura corretta.